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| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 享瘦瑜伽18招(附光盘) |
| 作者： | 韩俊 编著 |
| 市场价： | 28.0 |
| ISBN号： | (咨询特价) |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社有限公司 |
| 主编推荐 | |
| 本书的瑜伽体式简单易学，图解详细，照着做就会！每页固定三张图片的版式设计，让你重温读“连环画”的记忆，迅速记住所有招式。 书中所选的瑜伽招式少而精，所给的一周瘦身食谱也堪称美食。只要你有瘦身需求，想要瘦肚子，想要瘦脸，赶紧打开书跟着练习！ ...... |
| 目录 | |
| **章瑜伽瘦身9越练越美瑜伽让你全身瘦 瑜伽让你更健康 如何选择瑜伽班 必要的准备 习练有宜忌，美丽不受伤 了解自己身体，避免瑜伽病 一周瑜伽瘦身食谱 第二章简易18招，全身都能瘦一招瘦全身幻倚式Utkatasana 瘦肚子第1招／船式Navasana 第2招／飞翔式F1y 瘦腰第3招／三角式Trikonasana 第4招／单臂风吹树Tiryaka Takasana瘦脸第5招／狮王式Simhasana 瘦下巴第6招／喉按摩功Larynx Massage 瘦脖子第7招／肩胛提肌伸展Levator Scapulae Exteion 瘦手臂第8招／简易牛面式Ardha Gomukhasana 瘦肩膀第9招／直角式Samakonasana 第10招／偶人式Elbow Exercises 瘦背第11招／简易舞王式Natarajasana 第12招／简易桥功Setu Bandhasana 瘦小腿第13招／怪异式Awkward Pose 第14招／双腿背部伸展Chimottanasana Paschimo ttanasana 瘦大腿第15招／髋屈肌伸展Hip Flexo Stretch 瘦臀第16招／蝗虫式Salabhasana 第17招／侧抬腿组合Single Leg Side Lift 瘦脚踝第18招／竖腿功Urdhva Prasarita Padasana 塑形养颜11招，打造完美身材美颈第1招／颈功Neck Exercises提臀第2招／桌子式Table Pose第3招／虎式Vyaghrasana美足第4招／脚部练习Ankle，Sole And Toe Exercise美脊第5招／猫式Marjariasana丰胸第6招／胸扩展功Chest Exteion美手第7招／辐射式Aura ExpanderⅡ 除痘第8招／清火功Vahnisar Dhauti去皱第9招／叩首式Pranamasana 排毒第10招／侧犁式Paua Halasana祛斑第11招／简易双角式Ardha Dwi Konasana ...... |
| 内容简介 | |
| 一本像“连环画”般好看的瑜伽瘦身书，图片布局整齐、巧妙，使您在获取瘦身“秘笈”的同时，愉悦心情，看一遍就能记住。 瘦肚子、瘦腰、瘦脸……为全身12个重要部位提供了最简单实用的18个瑜伽招尸图解清楚，即使一点瑜伽基础都没有的人也能轻松完成。根据女生们的实际需要，介绍了具有丰胸、排毒、除痘等塑形养颜功效的11个瑜伽体位，一招击败爱美路上的小问题。10分钟速瘦经典组合瑜伽，4招一气呵成，让你体验瑜伽所带来的舒缓优雅、宁静柔韧。 书中还精心搭配了一周瑜伽瘦身食谱，手把手教您做美食，吃出苗条身材！ 随书赠送同步练习DVD和《简易18招瘦全身》拉页，让你生动感受瑜伽的魅力！爱上瑜伽！爱上自己的身体！ ...... |
| 作者简介 | |
| 禅悦瑜伽中华区教学总监 中国瑜伽式管理培训首创者 中国国家职业指导师 ...... |
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